世界杯体育逐日上昼、下昼各一杯-尊龙凯龙时官网进入网页

三伏天的高温让东谈主离不开空调与冷饮，但绿豆汤喝多了却容易让肚子发凉，甚而拉肚子。尤其是老东谈主、小孩和脾胃朽迈的东谈主，寒性饮品反而加剧包袱。其实，三伏天解暑不消只靠绿豆汤，有一款茶饮更平和有用——冬瓜荷叶茶，清热不寒凉，排湿又养脾，号称伏天“矿藏饮品”！

绿豆汤固然能清热解毒，但其性偏凉，永久饮用易伤脾胃。而冬瓜荷叶茶则齐备逃匿这一短处：冬瓜利水消肿，匡助排出体内潮湿，缓解暑热带来的千里重感；荷叶清暑利湿，性质温顺，不伤阳气。两者搭配，既能解暑气，又不损脾胃，长幼都宜。

煮法：

1. 冬瓜200克带皮切块（皮清热后果更好）；

2. 加干荷叶1小把、生姜2片（中庸寒性），净水3碗煮沸后小火煮15分钟；

3. 关火前放入掰开的两颗红枣，无需加糖，自带清甜。 晾至温饮，逐日上昼、下昼各一杯，比冰水更答应。

三伏天养生正经“适合天时”，冬瓜荷叶茶恰是“清热不寒、祛湿不燥”的典范。若你总觉躯壳千里重、胃口欠安，不妨减少绿豆汤频率，试试这杯平和茶饮。冷静过伏天，从一杯清茶启动！

小贴士：

体质虚寒者可合适增多生姜量；妊妇、经期淡薄考虑医师后再饮用。清洗荷叶时，荷叶别揉碎世界杯体育，否则汤会涩。今天就去菜阛阓备料，让家东谈主一谈喝出健康伏天吧！

发布于：江苏省